・チキンカレー

・フルーツポンチ

・牛乳

みなさんは毎日くだものを食べていますか？　厚生労働省が推奨しているくだものの1日あたりの摂取量は200gです。
くだものは、カゼを予防したり肌をきれいに保つビタミンCが豊富です。お腹の調子を整える食物せんいや、余分な塩分を体の外に出す働きがあるカリウムも豊富で、生活習慣病の予防に有効です。
今日のフルーツポンチでは約60gのくだものがとれるようになっています。
バレンタインのハートの杏仁豆腐といっしょにたくさん食べてくださいね。